ये साधारण चीज़ सेहत रखती है दुरुस्त फायदे जानकार रह जाएंगे हैरान

October 18, 2019
ये साधारण चीज़ सेहत रखती है दुरुस्त फायदे जानकार रह जाएंगे हैरान

  दलिया एक साधारण सी चीज़  है | परन्तु इसके फायदे से लोग अनजान है |   इसलिए  दलिये को बीमारों का भोजन कहा  जाता है |   और अक्सर  लोग बीमार पड़ने के बाद  इसका सेवन  करते है  | जबकि दलिये का नियमित सेवन हमें  कई  बीमारियों से बचा सकता है |  पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से ही इसे बीमार लोगो को आहार के रूप में दिया जाता है |  इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर तथा आइरन पाया  जाता है |  जो सुपाच्य होता है हाजमे को भी सही रखता है |


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 ये है दलिया खाने के फायदे 

1  आइरन की वजह से खून की कमी की भी पूर्ति करता  है |

2  पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने की वजह से दिन भर की ऊर्जा की पूर्ति  करता है |

3 इसमें मेग्नीज  पाया जाता है जो डाइबिटीज से पीड़ित लोगो के लिए फायदेमंद हो  सकता है |

4  फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने की वजह से यह मोटापे को कम करने में सहायक हो सकता है |

5 इसने केल्सियम भी पाया जाता है जो बच्चों  के शारीरिक विकास के लिए  जरूरी होता  है |  साथ ही  बुढ़ापे में   
   हड्डियों की मजबूती में भी सहायक हो  |

6 गर्भवती  महिलाओं  के लिए भी यह लाभ दायक  होता है |  क्योकि यह हीमोग्लोबिन की कमी की पूर्ति  करता

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   है |

कैसे बनायें  दलिया 

  1  दूध के साथ मीठे  दलिये  का सेवन   का  किया जा  सकता है  |

  2 कुछ सब्जियाँ  मिलाकर इसे नमकीन भी बनाया जा सकता है  |

  3 छाछ या दही के साथ भी इसका सेवन किया जा सकता है |


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दलिये का नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक हो सकता है |  दलिया बनाना  भी बहुत आसान है |  आसानी से उपलब्ध भी हो जाता है |  हर बिमारी में सबसे सस्ती दवा का काम करता है |  आज कल की जीवन शैली में फ़ास्ट फ़ूड की जगह दलिये का इस्तेमाल किया जाए तो स्वास्थ्य को दुरुस्त रखा जा सकता है |   फिर भी बिमारी में इसका सेवन चिकित्स्कीय सलाह के बगैर नहीं करें | 


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