क्या भी तनाव ग्रस्त है ? तनाव से छुटकारा पाना चाहते है तो यह पढ़े

November 16, 2017

क्या भी तनाव ग्रस्त है ? तनाव से छुटकारा पाना चाहते है तो यह पढ़े

हर कोई तनावग्रस्त है तनाव से छुटकारा भी पाना चाहता है परन्तु तनाव के कारणों को नहीं समझना चाहता अधिकतर मामलो में तनाव हम खुद बढ़ाते है | आप विचार करें सोचकर देखें की ऐसी बाते है ऐसे काम है जिन्हे यदि हम नहीं भी करे तो कोई कहने वाला नहीं होगा कोई सोचने वाला नहीं होगा परन्तु हम यह सोचकर की दुनिया क्या सोचेगी? दुनिया क्या कहेगी ? यही सोच सोच कर तनाव लेते रहते है | अपने भले बुरे की बात भी हम दुनिया के भरोसे पर सोचते है | और दूसरो के भले बुरे की परवाह किये बगैर हम हमारी जिद और कुंठा दूसरो पर थोपने को तैयार रहते है |

जीवन मैं कई बातें हमारे तनाव का कारण बनती है

यही वजह है कि आज हर कोई अपना जीवन तनाव के हवाले कर चुका है| जीवन मैं कई बातें हमारे तनाव का कारण बनती है | जिनमें से कुछ बातें ऐसी होती है जो हम जानबूझकर मोल लेकर तनाव को बढ़ा देते हैं | यह बातें हमारे स्वभाव के कारण हो सकती है, हमारी नासमझी के कारण हो सकती है, हमारे अति विश्वास और अति उत्साह के कारण हो सकती है हमारे सिद्धांतों की वजह से हो सकती है | दूसरों की वजह से तो हम तनाव झेलते ही है किंतु हम इतनी बुद्धिमानी तो दिखा ही सकते हैं कि अपनी वजह से यदि हम किसी मुसीबत में पड़ कर तनाव झेल रहे हैं तो उसे हम रोकें | उसके तो उपाय कर ही लें | लेकिन हमारे अहंकार की वजह से, बड़प्पन दिखाने की वजह से, समझदारी साबित करने की वजह से भी कई बार हम तनाव बढ़ा लेते हैं |

परिवार की खुशियां दाँव पर नहीं लगाए

हमारे तनाव की वजह से हम कई गलतियां करते जाते हैं | और हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं | हमारी और परिवार की सुख शांति को भंग करते रहते हैं | धीरे -धीरे पूरा परिवार तनाव में आ जाता है | और फिर मानसिक शारीरिक और आर्थिक कमजोरी का दौर शुरू हो जाता है| ध्यान रखें जो परिवार एक बार इस दौर से गुजर गया वह कई पीढ़ियों तक अपनी स्थिति को नहीं सुधार पाता है | इसलिए ध्यान रखें छोटी-छोटी बातों में अपनी और परिवार की खुशियां दाँव पर नहीं लगाए | जरुरी नहीं कि आपकी हर समस्या का समाधान तुरंत हो कुछ समस्याएँ ऐसी होती है जिनके समाधान में समय लग जाता है | कुछ के समाधान नहीं भी होते हैं| लेकिन उनके विकल्प ढूंढे जा सकते हैं| गलती होने पर उसे मान लेना या दोबारा नहीं करना भी आपके तनाव को कम कर सकता है|

यथा संभव गाली गलौच नहीं करें

नशे की लत से दूर रहे, परिवार में तनाव का मुख्य कारण नशा भी हो सकता है | आ बेल मुझे मार वाली कहावत से हमेशा बचें दूसरों को क्षमा करना सीखना भी आवश्यक है| लड़ाई -झगड़े पर आमादा होने की जगह समाधान बातचीत से निकाले यदि सामने वाला समझदारी नहीं दिखा रहा है तो आप समझदारी दिखा सकते हैं| माहौल को कभी भी उत्तेजित करने की कोशिश नहीं करें | शब्दों का इस्तेमाल संतुलित रुप से नहीं करने से भी माहौल में गर्माहट पैदा हो जाती है, जिससे भी बेवजह तनाव बढ़ जाता है| यथा संभव गाली गलौच नहीं करें | यदि हम इन बातों का ध्यान रख लें तो बेवजह की कई मुसीबतों, समस्याएं, परेशानियों से बचा जा सकता है और तनाव मुक्त जीवन जिया जा सकता है|

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